Roku mazgāšana šķiet pašsaprotama
ikdienas sastāvdaļa, tomēr diemžēl daudzi par to ikdienā aizmirst, nedara
regulāri, vai mazgā rokas neefektīvi. Ieteicams ievērot šos pavisam vienkāršos
soļus, lai sevi pasargātu no vīrusinfekcijām un citām slimībām.
Kā rokas mazgāt pareizi:
- Pārliecinies, ka tev ir visi nepieciešamie piederumi
roku mazgāšanai.
- Saslapini rokas un apakšdelmus zem tekoša ūdens.
- Saziepē rokas - ieteicams izmantot šķidrās ziepes no
slēgta trauka, jo uz cieto ziepju virsmām var saglabāties mikroorganismi no
iepriekšējiem lietotājiem.
- Vismaz 15 sekundes ieziepē visas plaukstas, jo katra
mazgāšanas līdzekļa efektivitāte ir atkarīga no iedarbības laika. To veic
kārtīgi no visām pusēm - noberz plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus, abu
plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, neaizmirsti iztīrīt arī
nagus.
- Vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens
strūklas.
- Mazgājot rokas, ieteicams izvairīties no ūdens
šļakstīšanās vai pieskaršanās izlietnei.
- Rokas nosusina ar tīru dvieli. Publiskās vietās
ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus, izvairoties no auduma
dvieļiem. Ievērojot papildus piesardzību, ieteicams ar roku regulējamo krānu
(maisītāju) aizgriezt ar papīra dvieli.
- Papīra dvieli iemet atkritumu tvertnē, nepieskaroties
papīrgrozam.
- Ja nav pieejams aprīkojums roku mazgāšanai, izmanto
antibakteriālās želejas.
Atceries:
- Šķidrās ziepes ir labākas par gabalziepēm, jo uz
ziepju gabala, mazgājot rokas, nokļūst mikroorganismi. Mitrā un siltā vidē tie
saglabājas ilgi, jo ziepes ir mitras.
- Centies izmantot pēc iespējas dabiskākas ziepes, jo
visu laiku intensīvi izmantojot antibakteriālās ziepes tiek nogalināti gan
sliktie, gan arī labie mikroorganismi. Tas imunitātei nenāk par labu.
- Dezinficējošās želejas roku tīrīšanai ir paredzētas
ārkārtas situācijā, kad nav iespējams nomazgāt rokas, piemēram, esot ārpus
mājas, ceļojumus u.c. gadījumos.
- Jāatceras, ka pēc paviršas mazgāšanas uz rokām paliek
vietas, kur var saglabāties infekcijas
slimību izraisītāji, tāpēc tās jāmazgā ļoti rūpīgi.
Vislabāk
rokas slaucīt vienreizlietojamās papīra salvetēs. Roku žāvētāji sabiedriskajās
tualetēs nav tas labākais variants, jo tajos atrodas daudz bīstamo
mikroorganismu un ja ventilators spēcīgi pūš uz vēl mitrajām rokām, reizē ar
stipro gaisa plūsmu uz tām nosēžas liela daļa mikrobu.
