Stress un bezmiegs

Kā novērst nervu sistēmas pārslodzi:

·         Sakārtot dzīves un darba režīmu, ieplānojot laiku atpūtai un hobijiem
·         Iekļaut ikdienā fiziskās aktivitātes
·         Apgūt relaksācijas un meditācijas tehniku
·         Iekļaut uzturā B grupas vitamīnus un magniju saturošus  produktus

Dabas līdzekļi

Baldriāns (Valeriana Officinalis L.) satur aktīvās vielas, kas iedarbojas nomierinoši uz nervu sistēmu un palīdz bezmiega gadījumā. Vienlaikus tam piemīt asinsspiedienu pazeminoša un spazmolītiska iedarbība. Baldriāna preparāti nav kaitīgi, bet nav ieteicams pārsniegt rekomendēto devu, jo tas var radīt nomāktības sajūtu un pazemināt darbaspējas.
Baldriāna tinktūra RFF ir augu izcelsmes zāles, ko miega traucējumu gadījumā rekomendē lietot pusstundu līdz vienu stundu pirms gulētiešanas. 
Apiņi (Humulus lupulus) ir bagāti ar ēteriskajām eļļām un satur arī  B1, B3 vitamīnus un bioloģiski aktīvās vielas, kas dod nomierinošu efektu. Apiņus bieži izmanto nomierinošo tēju sastāvos, jo tie pastiprina citu drogu iedarbību.  
Anti-stress ir ārstniecības augu līdzeklis, lai mazinātu vieglu nervu spriedzi un atvieglotu iemigšanu. Tā sastāvā, bez baldriāna un apiņiem, ir arī melisa un mātere.
Citronmētra jeb ārstniecības melisa (Melissa officinalis L.) noderīga kā nomierinošs līdzeklis,  īpaši hiperaktīvu bērnu nomierināšanai. Māteres aktīvās vielas palēnina sirds ritmu, pastiprina sirds muskuļa saraušanās spēju un pazemina arteriālo asinsspiedienu.
Augu izcelmes preparātus nedrīkst lietot, ja ir alerģija pret kādu no šo zāļu sastāvdaļām.

Homeopātiskie līdzekļi

Nervu sistēmas pārslodzes izraisītu traucējumu gadījumā laba izvēle ir homeopātiskie  preparāti. Tie ir droši ilgstošai lietošanai un nerada pierašanu.
Miega traucējumu gadījumā  ieteicamas SEDATIF PC tabletes  vai  Ypsiloheel N tabletes, savukārt, vispārēja noguruma radītu nervozitāti mazinās Nervoheel N tabletes.

Magnijs

Pārejoši miega traucējumi un noguruma sajūta  var rasties no magnija trūkuma organismā.  Labākie magnija avoti uzturā ir auzu pārslas, pākšaugi, spināti, saulespuķu sēklas, rieksti un mandeles, kakao un tumšā šokolāde. Nepieciešamības gadījumā der izvēlēties magniju saturošus preparātus.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI.
Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma!
Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.