GAPS Diēta
Ir svarīgi zināt, ka ārstniecības līdzekļu
lietošana nepalīdzēs atbrīvoties no ekzēmas, ja netiks atrisināta pamata problēma, šajā gadījumā- diēta un dzīves veids, kas izraisa/veicina
ekzēmas rašanos.
GAPS ir intensīva diēta, kas koncentrējas uz zarnu
atveseļojošiem ēdieniem, piemēram, kaulu buljonu (tradicionāli pagatavotu un
ilgi vārītu, lai tas būtu bagāts ar želatīnu) un veselīgiem taukiem, un
uzturvielu avotiem, kurus mēs parasti neuzņemam, ievērojot mūsdienu diētas. Tā ietver
diezgan daudz fermentētu dārzeņu, padarot barības vielas vieglāk uzņemamas
tiem, kuriem ir traucēta gremošanas sistēma.
Kā izmēģināt GAPS diētu
Atkarībā
no pacienta stāvokļa, jāsāk ar ievada diētu,
kas koncentrēta uz intensīvu atveseļošanos. Pēc tam ir posmi, kad pacients
var uzturā lietot citus pārtikas produktus. Grūtākais GAPS diētas faktors ir
tas, ka, lai tā būtu efektīva, it īpaši sākumā, ir jāievēro visi diētas
nosacījumi. Tas nozīmē, ka ļoti daudz ēdienu būs jāgatavo mājās, jo praktiski
visos ēdienos, ko pagatavojis kāds, kurš nav pazīstams ar GAPS diētu, būs sastāvdaļas,
kuras var kaitēt kuņģa-zarnu trakta darbībai.
Mājās būtu ieteicams pašiem gatavot
buljonus un zupas. Nelietot uzturā produktus, kuru sastāvā ir lipeklis un
kazeīns (kvieši un piena produkti). Jāizvairās no pārtikas krāsvielām un
jebkādām pārstrādātām sastāvdaļām.
Dabiski
līdzekļi ekzēmas ārstēšanai
1.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļu var
izmantot- ādai, matiem, zobiem un pat ziepju pagatavošanai. Tā ir lieliski
piemērota ekzēmas ārstēšanai (ja nav alerģija/ nepanesamība).
Plānā kārtā uzklāta
kokosriekstu eļļa vai kokosriekstu eļļas losjons palīdz novērst ekzēmas niezi
un sāpes.
2.
Aerosols ar jūras sāli un magniju
Lai uzlabotu ādas stāvokli,
ādu var sausināt ar aerosoliem, kuru sastāvā ir jūras sāls un magnijs. Cilvēki
ar ādas problēmām ir atzinuši, ka viņi pludmalē jūtās daudz labāk, jo āda tiek
sausināta un dezinficēta ar jūras sāļo ūdeni.
3.
Omega-3 eļļas (vienlaikus ierobežojot Omega-6)
Omega-3 eļļa var nesniegt
tūlītēju atvieglojumu, bet var palīdzēt novērst ekzēmas pamatcēloņus. Uzņemot
Omega-3, it īpaši agrīnā vecumā, var samazināt ekzēmas risku un intensitāti. To
izraisa DHA un EPA taukskābes, kas atrodamas zivīs.
Izvairoties no iekaisumu veicinošām
omega-6 eļļām (atrodamas daudzos pārstrādātos pārtikas produktos un augu
eļļās), vienlaikus palielinot omega-3 patēriņu ar zivju produktiem, var uzlabot
ekzēmas skartas ādas stāvokli.
4.
Magnija vannas
Cilvēkiem ar ekzēmu nav
ieteicams ilgu laiku pavadīt ūdenī, tas pasliktina ādas stāvokli. Ja vēlaties
mazgāties vannā, pievienojiet ūdenim magniju vai epsom sāli. Ja jums nav laiks, varat uz ādas uzklāt magnija eļļu.
Magnija
vannas recepte:
·
1-2 tases epsom sāļu vai magnija pārslu (magnija
pārslas uzsūcas daudz ātrāk);
·
1/2 tase Himalaju vai jūras sāls;
·
1/2 tējk. dabīgā vaniļas ekstrakta;
·
10-15 pilieni ēteriskās eļļas.
5. Probiotikas
Probiotikas nav
efektīvas atopiskā dermatīta ārstēšanā, bet var būt noderīgas slimības
profilaksē.
Probiotikas
un ar probiotikām bagātināti pārtikas produkti netiek pietiekami uzņemti mūsdienu uzturā.
Produktu un roku mazgāšana ir nepieciešama, jo mūsdienās produkti ir pārklāti
ar ķimikālijām. Tomēr mazgājot produktus, mēs nomazgājam arī labvēlīgos mikroorganismus, kas kuņģa-zarnu traktā rada labās baktērijas.
6. Ar želatīnu
bagātināta pārtika
Kā pirms tam tika minēts, kaulu buljons ir svarīga
ārstnieciskās diētas sastāvdaļa, tas ir saistīts ar augsto želatīna saturu. Želatīns palīdz nomierināt kuņģa-zarnu traktu, un tajā esošais kolagēns
lieliski noder arī matu, ādas un nagu veselībai.
Ekzēma zīdaiņiem
Ekzēma ir problēma ne tikai tāpēc, ka tā rada sāpes un niezi. Zīdaiņiem tas var būt citu slimību riska faktors. Zīdaiņiem, kuriem piemīt ekzēma ir 1:3 iespēja vēlāk iegūt pārtikas alerģiju.Viņiem ir 11 reizes lielāka iespēja iegūt alerģijas līdz pirmajai dzimšanas dienai, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuriem nepiemīt ekzēma.
