Сильный иммунитет - главное оружие организма для борьбы с различными заболеваниями. Но что, если кажется, что иммунитет ослаблен, а у тела недостаточно сил для борьбы с «захватчиками»? Вот 6 шагов, для укрепления организма во время вирусов.
Свежий воздух – необходимое условие для каждого!
Регулярный воздухообмен обеспечивает большую устойчивость к различным болезням
и вирусам. Особенно
важно проветривать помещение перед сном, тогда и сон будет слаще.
Прогулки на свежем воздухе, в которых участвуют не так много людей, помогают снизить уровень стресса в организме, что также является ключевым фактором поддержания высокого иммунитета. Следует помнить, что во время вирусов нет необходимости посещать общественные места с большим количеством посетителей, например, супермаркеты. В настоящее время многие торговые точки предлагают варианты доставки, включая интернет-аптеку AZETA.
Достаточный уровень витамина D в организме.
Витамин D можно получить от солнечного света, но Латвийские широты не позволяют поглощать достаточное количество солнечного света. Употребление витамина D должно быть обязательным для детей (особенно важно для младенцев) и беременных женщин. Витамин D способствует нормальной работе иммунной системы, помогает поддерживать здоровье зубов и костей, а также нормальную функцию мышц. Маленьким детям витамин D следует принимать в каплях, но подростки и взрослые могут принимать капсулы Nateo D. Низкий уровень витамина D может быть связан с простудой и инфекциями дыхательных путей.
Сон.
Качественное и соответствующее возрасту количество сна чрезвычайно важно для тела, чтобы отдохнуть и быть готовым к борьбе с различными заболеваниями и вирусами по мере необходимости.
В отличие от витамина D, витамин C может поступать в организм с пищей. Относительно высокий уровень витамина С содержится в красном перце, капусте, свежей брюссельской капусте, а также в киви, ананасах и черной смородине. Но если в вашем организме дефицит, лучше всего принимать его с помощью пищевых добавок. Например, Citrosept Organic богатый биофлавоноидами экстракт семян грейпфрута, ежедневная доза которого содержит 91% витамина С, необходимого ежедневно. Экстракт Citrosept Organic также может использоваться беременными женщинами и детьми.
Полноценное и сбалансированное питание.
Важно спланировать свой ежедневный рацион так, чтобы он содержал все необходимые питательные вещества - белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Это подразумевает употребление различных волокон, бобовых, фруктов, овощей при одновременном сокращении использования различных полуфабрикатов и ограничении сахара и соли.
Укрепляющие иммунитет средства во время простуды.
В то время, когда простуда все таки поймана, важно принимать какие-нибудь натуральные средства для укрепления иммунитета. Например, IMUNOSIL входящий в состав экстракт эхинацеи стимулирует иммунную систему и здоровье дыхательных путей, спирулина поддерживает иммунную систему и обеспечивает тонус и жизненную силу, экстракт сосновой коры облегчает дыхание.
ВНИМАНИЕ! ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ НЕ ЗАМЕНЯЮТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
