Harmoniskas dzīves pamatā ir prasme ieklausīties savā
ķermenī. Arī šķietami mazie signāli ir nozīmīgi un vērts tajos ieklausīties.
Piemēram, galvassāpes liek apstāties un atpūsties, izsitumu rašanās liek pārskatīt
mūsu dzīvesveidu un uztura principus. Tāpat arī sievietes maksts spēj pastāstīt
par sievietes kopējo labsajūtas un veselības stāvokli.
Arī mūsdienās intīmās veselības un higiēnas jautājumi joprojām šķiet mulsinoši un sievietes izvairās par tiem runāt, tāpēc ir svarīgi zināt kā pareizi kopt intīmās zonas un neticēt sabiedrībā radušajiem mītiem.
Izvēlies piemērotus intīmās higiēnas līdzekļus
Lai izvairītos no bakteriālās vaginozes ir svarīgi pēc
sporta zāles, vai peldbaseina apmeklējuma nomazgāties un nomainīt apakšveļu.
Vislabāk izvēlēties higiēnas līdzekļus, kas domāti tieši intīmzonām un
nekairina to.
Izvēlies dabīgu materiālu apakšveļu
It īpaši vasaras sezonā ir svarīgi izvēlēties
apakšveļu, kas sastāv no dabīgiem materiāliem - kokvilna, lins, lai āda elpotu
un tajā neveidotos baktērijas, kā arī nevēlams aromāts. Izvairies no
sintētiskās apakšveļas.
Izvēlies maigus veļas mazgāšanas līdzekļus
Ar spēcīgu aromātu apveltītos veļas mazgāšanas
līdzekļos un mīkstinātājos mazgāta apakšveļa, var radīt maksts kairinājumu,
mainīt tās pH balansu un veicināt baktēriju veidošanos. Ieteicams izvēlēties
līdzekļus bez smaržas un pēc iespējas dabīgākus.
Izvairies lietot dušas želejas ar spēcīgu aromātu
Sintētiskas un ar spēcīgu aromātu apveltītas dušas
želejas var ietekmēt tavas maksts veselību - radīt kairinājumu, mainīt tās pH
balansu un veicināt baktēriju veidošanos.
Piedomā pie sava uztura
Līdzīgi kā uzturs var mainīt labo un slikto baktēriju
daudzumu zarnās, arī maksts mikrobiomu tas var būtiski ietekmēt. Izvairies
ikdienā lietot daudz produktus, kuros dominē piesātinātie tauki un zemas uztura
kvalitātes ēdienus, jo tie var izraisīt bakteriālo vaginozi. Arī produkti, kas
satur daudz cukura, var izraisīt rauga infekciju vai piena sēnītes parādīšanos.
Veselīga maksts
Maksts sausumu var ietekmēt menopauze, bet to piedzīvo arī gandrīz
katra piektā sieviete diezgan jaunā vecumā. Maksts sausums var būt arī nopietnāku
problēmu simptoms (vairogdziedzera problēmas, kuru dēļ hormoni ir zaudējuši līdzsvaru).
Šādos gadījumos ieteicams doties pie ārsta, lai novērstu problēmu un tā netraucētu
ikdienas dzīvei.
Izvairies no ilgstoša stresa
Stress un nogurums ir uzskatāms kā galvenais piena sēnītes
veicinātājs. “Candida albicans” ir raugveida sēnīte, dabiska organisma
mikrofloras sastāvdaļa. Tā atrodas zarnu traktā, mutē, uz ādas, maksts rajonā un
elpceļos. Ikdienā tā mūs netraucē, bet, ja dzīvesveids sāk kļūt stresa piepildīts,
nervozitāte mūs pavada ik uz soļa, arī piena sēnīte sāk palikt aktīvāka. Ja imūnsistēma
to nespēj kontrolēt, tā ātri vairojas. Rezultātā rodas nieze maksts apvidū, apsārtums
un balti biezpienveidīgi izdalījumi.
Lai tā atkārtoti
neatgrieztos ir vērts piedomāt pie sava dzīvesveida. Velti laiku atpūtai un
miegam kā arī fiziskajām aktivitātēm. Ja tomēr šī infekcija atgriežas, tas norāda
uz novājinātu imūnsistēmu.
