У женщин, которые
продолжают вести активный образ жизни во время беременности, чаще рождаются
малыши с хорошо развитой мелкой моторикой. Дети, чьи матери регулярно занимались
аэробикой во время беременности, имеют лучшие двигательные навыки по сравнению
с детьми, чьи матери не вели активный образ жизни.
В настоящее время
существуют противоречивые мнения по поводу того, можно ли беременным женщинам стоять
слишком долго. Эксперты рекомендуют
женщинам умеренные физические нагрузки во время беременности, если это
не запрещено врачом. Упражнения умеренной интенсивности - это упражнения,
увеличивающие частоту сердечных сокращений и кровообращение, но не настолько
интенсивные, чтобы вам было трудно дышать и говорить. Прогулка быстрым шагом,
плавание, неторопливая поездка на велосипеде или аэробные упражнения низкой
интенсивности улучшат здоровье вашего ребенка.
Упражнения во
время беременности имеют ряд преимуществ. Так, например, беременные женщины, которые
ведут активный образ жизни, имеют более здоровый набор веса и меньший риск
преждевременных родов и макросомии (слишком большой ребенок весом более 4,5
кг).
Физические
упражнения матери могут стимулировать развитие мозга плода за счет увеличения
притока крови и кислорода к матке. Это помогает общему росту и развитию
ребенка, активизируя белки, которые влияют на рост ребенка.
Конечно, не
только физическая активность матери влияет на развитие ребенка, крайне важен её
рацион. Во время беременности важно
вести активный образ жизни, следить за своей диетой, а также эмоциональным и
психическим здоровьем.
