Ilgāka dzīve
Cilvēki, kuri vismaz reizi nedēļā iet pirtī, par 22
procentiem samazina nāves risku, savukārt tie, kuri apmeklē pirti vismaz četras
reizes nedēļā, samazina nāves risku par divām trešdaļām.
Labāks
noskaņojums
Ir atklāti veidi, kas palīdz
mazināt skumju, bezcerības, spēku izsīkuma un apātijas simptomus. Pirts
apmeklēšana ir viens no šiem veidiem. Pacienti ar vieglu vai vidēji smagu
depresiju piedzīvo ievērojamus uzlabojumus pēc sēdēšanas pirtī 15 minūtes dienā,
5 dienas nedēļā.
Spēcīgāka sirds
Viens no iemesliem, kāpēc ieteicams apmeklēt pirti, ir
tas, ka karstums - vidēji no 70 līdz 90 grādiem- var palīdzēt stiprināt sirdi,
uzlabot asinsriti un tādējādi samazināt sirdslēkmes un insulta risku, kā arī
sirds slimību risku. Labsajūtai un relaksācijai, kas piedzīvota pirts apmeklēšanas
laikā var būt nozīme sirdsdarbības uzlabošanā.
Labāka atmiņa
Pirts apmeklēšana ir labs veids, kā pabūt vienatnē ar savām
domām. Cilvēkiem, kuri vismaz četras reizes nedēļā apmeklē pirti, demences saslimšanas
iespējas vēlāk dzīvē samazinās par divām trešdaļām. Atmiņas uzlabojumi varētu
būt saistīti ar sirds veselības uzlabošanos no regulāras pirts apmeklēšanas,
kas nozīmē, ka stiprāka sirds rada “asāku” prātu.
Relaksācija
Vēl viens ieguvums no pirts apmeklēšanas- uzturēšanās
pirtī nomierina jūsu prātu. Bez mobilajiem tālruņiem, datoriem vai citām
ierīcēm, kas novērš jūsu uzmanību - šīs 5–20 minūtes (nav ieteicams sēdēt ilgāk)
varat veltīt tikai sev. Vēl labāk, ka relaksācijas un komforta sajūta
saglabājas arī pēc pirts apmeklēšanas. Tas palīdzēs jums atlikušo dienas daļu
justies mierīgāk.
Normāla apetīte
Vai jūs ēdat pārāk maz? Vai ēdat pārāk daudz? Pirts apmeklēšana
var palīdzēt regulēt apetīti. Pirts terapijas laikā grelīna līmenis, izsalkuma
hormons, normalizējas.
Izmēģiniet
šos ieteikumus, lai uzlabotu savu pašsajūtu un veselību.
