Pat, ja jūs mīlat ziemu, aukstumā mēs bieži vēlamies sajust siltumu. Pirts un sauna
šajā lietā ir mūsu tradicionālie palīgi. Tiek uzskatīts, ka krievu pirts un
somu sauna atšķiras ar temperatūru un mitrumu. Sauna pieder pie sausajām
pirtīm: tās temperatūra parasti ir aptuveni 100°C, bet mitrums – 10–20%. Krievu
pirti ir ierasts klasificēt kā mitru, jo gaiss pirtī sajaucas ar tvaiku, bet
temperatūrai jābūt līdz 60°C. Tomēr praksē šīs atšķirības ir neskaidras, jo
bieži vien termometra bultiņa krievu pirtī paceļas virs 60°C, bet saunā var “padot”
tvaiku. Neskatoties uz šīm atšķirībām, ādas un matu kopšana pirtī un saunā ir
vienāda. Kā tādās karstajās temperatūrās saglabāt ādas un matu veselību?
Sagatavošana
Dodoties
uz pirti vai saunu, nepieciešama neliela sagatavošanās. Pirms procedūras labāk
atteikties no pilnvērtīgas pārtikas uzņemšanas un tikai nedaudz paēst, un vēl
sagatavot vairāk parastā dzeramā ūdens. Augstās temperatūrās mūsu ķermenis tiek
atūdeņots un ir nepieciešams dzert pirms, pēc un pirts apmeklējuma laikā.
Pirts
ir arī baktēriju vairošanās vide. Visbiežāk tur var dabūt zoles kārpas un
folikulītu. Izvairīties no tā ir pietiekami viegli, izmantojiet tīru dvieli (labāk
atnest savu), kā arī nestaigājiet basām kājām: uzvelciet gumijas sandales vai baseina
čības.
Kontrindikācijas
Atgādinām:
ja jums ir paaugstināts asinsspiediens vai ir kādas problēmas ar sirds
asinsvadu sistēmu, tad jums labāk izvairīties no saunām vai vismaz jākonsultējas
ar ārstu. Alkohola lietošana saunas apmeklēšanas dienā arī var izraisīt
pārmērīgu asinsspiediena paaugstināšanos. Tāpat nevajadzētu iet saunā, ja dienu
pirms tam jūs apmeklējāt jautru ballīti.
Ādas
kopšana
1.
Pirms iešanas pirtī
Pirms
iešanas
pirtī ir jāiet
dušā. Nomazgājiet visu ķermeni un pievērsiet uzmanību sejai: uz tā nedrīkst būt
kosmētika. Pirms ejiet pirtī, rūpīgi noslaukiet seju un ķermeni, lai izvairītos
no ādas sausuma.
2. Pirtī
Pirtī
ir jāguļ, nav jāsēž vai jāstāv. Horizontālā stāvoklī karstums vienmērīgi
ietekmē visu ķermeni. Ja esat iesācējs, tad labāk sākt ar apakšējo plauktu un
ar laiku virzīties augstāk. Ieejot pirtī, atcerieties, ka jūsu poras atveras un
ar sviedriem iznāk toksīni, bet tajā pašā laikā organisms atūdeņojas. Tāpēc
nedrīkst atrasties pirtī vairāk kā 10 –15 minūtes vienā piegājienā, kā arī
dzert lielu daudzumu ūdens.
Daži
cilvēki domā, ka mitrais tvaiks dod ādai mitrumu. Patiesībā tvaiks palielina svīšanu.
Tāpēc dzeriet vairāk šķidruma, lai atjaunotu zaudējumus. Tas labi ietekmēs arī
jūsu ādu.
Citi
kļūdaini uzskata, ka, izdaloties lielam daudzumam sviedru, pazudīs melnie punkti
un pūtītes. Tā nav taisnība. Patiesībā cilvēkiem ar taukainu ādu un pūtītēm
vajadzētu uzmanīties no saunas un pirts apmeklējuma: visticamāk, kā
aizsargreakcija uz karstumu viņu āda sāks ražot vēl vairāk eļļas. Turklāt svīšana
var tikai pasliktināt aknes stāvokli.
3.
Pēc pirts
Ar
sviedriem iznāk liels daudzums sāļu, kas jānoskalo uzreiz pēc svīšanas, jo
sāļu, sebuma un baktēriju maisījums var izraisīt pūtītes. Pēc iziešanas no saunas
dodieties dušā, bet nesteidzieties ieslēgt ūdeni. Vispirms jāņem skrubis un ar
tā palīdzību jāmasē sejas un ķermeņa āda 20 –30 sekundes. Procesam jābūt akurātam
un pietiekami ātram, jo jūsu poras jau ir atvērtas un āda šobrīd ir pietiekami
jutīga. Noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni un tad varat pāriet uz aukstu, lai
aizvērtu poras un atsvaidzinātu. Pēc dušas noteikti izmantojiet mitrinošo krēmu
gan sejai, gan ķermenim.
Matu
kopšana
Atsevišķa
uzmanība jāpievērš galvas un matu ādai. Saka, ka pirms došanās pirtī vajadzētu izskalot
matus, lai noskalotu visus dienas netīrumus un laku. Bet ko darīt ar slapjiem
matiem, ja pirtī matiem jābūt sausiem? Labāk nemitrināt matus, jo tas var
novest pie siltuma dūriena. Lai tos aizsargātu, var aptīt galvu ar mitru dvieli.
Vēl viens variants – uzklāt kondicionieri vai masku un uzvilkt dušas cepurīti. Jebkurā
gadījumā pēc pirts vajag izmazgāt matus pat tad, ja jums nav līdzi šampūna.
Pirts
un sauna ir paredzēti atpūtai un attīrīšanai. Lai šis process būtu patīkams un
noderīgs, pārliecinieties, vai jums nav nekādu kontrindikāciju, un šajā dienā
nelietojiet alkoholu. Atcerieties, ka ķermenis tiek atūdeņots, tāpēc dzeriet
vairāk ūdeni. Rūpīgi nomazgājiet seju, ķermeni un matus gan pirms, gan pēc pirts,
kā arī neaizmirstiet par mitrināšanu.
